become a fan on facebook  follow us on twitter  subscribe for updates  subscribe for updates


சுறுசுறுப்பாக இருத்தல்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். மேலும் நீங்கள் அதிகளவு நன்மையைப் பெற்றுக் கொள்ளலாம்.

உடனடியாக உடற்பயிற்சியை முடிந்ததும் உடற்பயிற்சி யின் நீண்ட கால பயன்கள்
உடற்பயிற்சி ஒரு மணி நேரத்திலேயே இரத்தக் குளுக்கோஸின் அளவு குறைந்துவிடும்r காலப்போக்்கில், உங்கள் இரத்தக் குளுக்கோஸ் மேம்படுத்தும்
உங்கள் மனநிலை, உறக்கம், மற்றும்
சக்தியின் அளவு அதிகரிக்கும்
உங்கள் உடல் கெ ாழுப்பு குறையும்
உங்களுடைய உடலில் இன்சுலின் சுரக்கப்பட்டு நன்கு உபயோகப்படுத்தப்ப உங்கள் கணையம், சிறுநீரகம், கண்கள், நரம்புகள் ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும்

18 வயதுக்கும் 64 வயதுக்கும் இடைப்பட்ட வளர்ந்தவர்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் குறைந்த பட்சம் 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவேண்டும் என த கனேடியன் டயபட்டீஸ் அசோஷியேஷன் பரிந்துரை செய்கிறது.