स्वस्थ वज़न को मापना

किसी व्यक्ति के वज़न और ऊंचाई के द्वारा उसके बॉडी मॉस इंडेक्स (बीएमआई) का पता लगाया जाता है। 18 और 64 वर्ष के बीच के अधिकांश वयस्कों के लिए, 25 या अधिक का बीएमआई ज़रुरत से अधिक वज़न या ओवरवेट माना जाता है। इसमें गर्भवती अथवा स्तनपान करा रही महिलाएं अथवा बहुत मज़बूत मांसपेशियों वाले वयस्क शामिल नहीं हैं।

स्वस्थ वज़न को मापने का एक और तरीका है कमर की मोटाई। कमर के चारों ओर (सेब के आकार में) अत्यधिक चर्बी के जमाव का संबंध हृदयरोग और उच्च रक्तचाप जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से है।

कमर की मोटाई के लक्ष्य लिंग और नस्ली पृष्ठभूमि के आधार पर तय किए जाते हैं। चीनी, दक्षिण एशियाई, दक्षिण और केंद्रीय अमेरिकी नस्ल की पृष्ठभूमि वाले लोगों के मामले में स्वस्थ कमर मोटाई के दिशानिर्देश नीचे दिए गए हैं:

लिंग कमर की मोटाई
पुरुष 35 इंच (90 सेमी) से कम
महिला 32 इंच (80 सेमी) से कम

अन्य सभी नस्लों की पृष्ठभूमि वाले लोगों के लिए स्वस्थ कमर मोटाइयां निम्न प्रकार हैं:

लिंग कमर की मोटाई
पुरुष 40 इंच (102 सेमी) से कम
महिला 35 इंच (88 सेमी) से कम
Waist Size