आपकी आहार योजना

कृपया अपने मैन्यू के लिए नीचे दिये हुए आहार योजना चार्टो का इस्तेमाल करें। आप मेकिंग फूड चोइसिस सूची की मदद से कार्बोहाइड्रेट विकल्पों की संख्या जानिए हर आहार मे जिसमे कार्बोहाइड्रेट मौजूद है।

नाश्ता

स्थानः   भोजन का समयः


भोजन भोजन कार्बोहाइड्रेट विकल्पों की संख्या कार्बोहाइड्रेट के ग्राम

योग

नाश्ता

स्थानः   भोजन का समयः


भोजन भोजन कार्बोहाइड्रेट विकल्पों की संख्या कार्बोहाइड्रेट के ग्राम

योग

लंच

स्थानः   भोजन का समयः


भोजन भोजन कार्बोहाइड्रेट विकल्पों की संख्या कार्बोहाइड्रेट के ग्राम

योग

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दोपहर का जलपान

स्थानः   भोजन का समयः


भोजन भोजन कार्बोहाइड्रेट विकल्पों की संख्या कार्बोहाइड्रेट के ग्राम

योग

डिनर

स्थानः   भोजन का समयः


भोजन भोजन कार्बोहाइड्रेट विकल्पों की संख्या कार्बोहाइड्रेट के ग्राम

योग

शाम का जलपान

स्थानः   भोजन का समयः


भोजन भोजन कार्बोहाइड्रेट विकल्पों की संख्या कार्बोहाइड्रेट के ग्राम

योग

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