घर से बाहर भोजन करनाः बाहर खाते समय स्वस्थ विकल्पों का चुनाव

Check the cooking methodघर से बाहर भोजन करना कई लोगों की जीवनशैली बन गई है। यद्यपि हम घर से खाना बनाकर काम पर लेकर जा सकते हैं, लेकिन हम अकसर रेस्त्रां में खाते हैं या फिर टेक-आउट काउंटरों, वेंडिंग मशीनों और किराने की दुकान अथवा कॉर्नर स्टोर से खाने की चीजें खरीदते हैं।

यदि हम घर से बाहर खाते समय स्वस्थ चुनाव करें तो डायबीटीज़़ को नियंत्रण में रख सकते हैं और इससे होने वाली जटिलताओं को विलंबित कर सकते हैं।

सही संतुलन और ख़ुराक मात्रा हासिल करना

प्लेट मेथड और हैंडी पॉर्शन गाइड एक संतुलित आहार योजना बनाने मे सहायक हो सकते हैं।