衡量健康的體重

一個人的體重和身高可用於計算身體品質指數 (BMI)。對於大部分 18 歲至 64 歲的成年人來說,BMI 為 25 或以上則為超重。這不包括孕婦、哺乳期婦女或非常肌肉型的成年人。

另一個衡量健康體重的方法是腰圍尺寸。腰部周圍脂肪太多(蘋果型身材)通常與健康問題有關,例如心臟疾病和高血壓

腰圍尺寸目標以性別和種族背景為基礎。以下是中國、南亞、南美洲和中美洲種族背景人士的健康腰圍尺寸指南:

性別 腰圍尺寸
男性 小於 35 英吋 (90 厘米)
女性 小於 32 英吋 (80 厘米)

以下是所有其他種族背景人士的健康腰圍尺寸指南:

性別 腰圍尺寸
男性 小於 40 英吋 (102 厘米)
女性 小於 35 英吋 (88 厘米)
Waist Size